Nouvelle zone de gym, nouvel horaire!

Du nouveau chez Magog CrossFit!

Depuis début janvier, Magog CrossFit a maintenant une zone complète de machines pour la musculation et le cardio, en plus d’une nouvelle zone dévouée à l’haltérophilie. Ce réaménagement offre encore plus de variété à nos membres et les aide à complémenter leur pratique du CrossFit.

Nouvel horaire 

Pour que vous profitiez au maximum du gym, nous sommes maintenant ouverts toute la journée.

Lundi au vendredi : 8 h à 19 h 30

Samedi : 10 h à midi

Dimanche : 9 h 30 à 11 h 30

 

Voici quelques infos additionnelles :

ACCÈS : L’accès à la section musculation/cardio est inclus dans les abonnements aux cours de CrossFit. Ceux qui ne désirent pas suivre les cours de CrossFit peuvent avoir accès aux machines seulement avec un abonnement de 55 $/mois.

RÉSERVATION : Pour réserver une fois que vous êtes abonné, que ce soit pour venir à un cours de CrossFit ou pour annoncer votre présence à l’Open Gym (gym libre, sans les services d’un coach comme lors des cours), tous nos membres doivent utiliser le système RhinoFit. L’accès à ce système super simple est fourni gratuitement lors de l’abonnement chez Magog CrossFit.

 

Si vous n’avez jamais fait de CrossFit, venez essayer!

Profitez d’une semaine gratuite avec un accès illimité à nos cours et nos équipements pour faire l’expérience totale.

N’hésitez pas à venir nous voir, à nous écrire ou nous appeler!

 

Magog CrossFit

189, rue Tupper, Magog (stationnement et entrée à l’arrière du bâtiment)

819 847.8888

cfmagog@gmail.com

Instagram : @magog_crossfit

 

 

 

 

 

Les vendredis « Benchmark »!

Le vendredi chez Magog CrossFit, c’est Benchmark Day!

C’est le jour où on fait un entraînement de référence, qu’on refera de temps à autre pour mesurer sa progression.

Ces workouts exigeants ont parfois une signification particulière. Les entraînements « Hero », par exemple, sont tous nommés en l’honneur de soldats qui ont sacrifié leur vie sur le champ de bataille. Autres exemples : les workouts « The  Girls »; Fran, Grace, Angie, Linda, etc.

Allez jeter un coup d’oeil à la liste complète des Benchmark Workouts :

www.crossfit.com/cf/faq

(sous l’onglet WOD)

Aujourd’hui, c’est le Dirty Thirty!

30 Box Jumps

30 Kettlebell swings

30 lunges

30 knees-to-elbows

30 push press

30 back extensions

30 wall balls

30 burpees

30 double-unders

 

C’est super motivant de faire un workout qui a été affronté par des milliers, voire des millions de personnes, et de pouvoir se mesurer, à eux et à notre ancienne performance aussi!

Venez vous mesurer au Dirty Thirty avec nous aujourd’hui!

Bon vendredi 😉