1 semaine d’essai gratuite!

S’entraîner chez Magog CrossFit, c’est difficile à décrire.

Il faut vraiment venir essayer pour comprendre à quel point ça peut changer notre perception de l’entraînement, de nos capacités et bien sûr, notre corps!

Sans parler du fait qu’on y trouve une gang, une 2e famille avec qui on a sincèrement du fun!

Souvent, les gens doutent de leur capacité à faire ce type d’entrainement, à pouvoir « suivre », notre but c’est de rendre le CrossFit accessible à tous.

Voilà pourquoi nous tenons à inviter tous ceux qui aimeraient essayer le CrossFit à venir gratuitement pendant 1 semaine. Venez faire quelques cours, apprendre à connaître les coachs et la belle gang de membres de Magog CrossFit!

Comment ça fonctionne?

Réservez votre premier essai

Consultez l’horaire ici : http://www.vpgym.ca/reservationnouveau/

Venez nous voir au 189, rue Tupper à Magog (l’entrée est à l’arrière du bâtiment et la réception est au fond du local).

Ou

Communiquez avec nous sur Facebook

Ou par courriel : cfmagog@gmail.com

Ou par téléphone :  819 847-8888

Sur place, nous vous remettrons une carte « 1 semaine gratuite », vous la remettrez au coach avant chaque entraînement pendant la semaine (7 jours consécutifs).

Pour les gens qui sont déjà membres chez nous : si vous offrez une carte 1 semaine gratuite à quelqu’un et que cette personne s’abonne, vous recevrez un rabais équivalent à la durée de l’abonnement choisi!

N’hésitez pas à venir nous voir!

 

 

40 livres en moins (et une passion en plus)!

« C’est une drogue le CrossFit! J’en reviens pas d’aimer ça à ce point-là! »

Manon Roy, membre chez Magog CrossFit

 

Après presque 1 an d’entraînement (à 3 jours par semaine), Manon a perdu 40 livres (!!), mais elle a gagné beaucoup aussi. Elle a bâti de la confiance en elle et a maintenant une nouvelle gang avec qui partager bien plus qu’un entraînement, mais des trucs, des beaux moments et des fous rires.

Oui, au début, c’était intimidant, pendant un des premiers cours auxquels Manon a participé, le coach lui a même dit : sérieusement celui-là… il est tough.

Mais Manon a fait ce qu’elle a pu et a arrêté quand elle a atteint sa limite.

Et sa limite, elle la repousse sans arrêt depuis les derniers mois, elle s’améliore constamment et c’est ça qui la motive tant.

« C’est arrivé à quelques reprises que je me croyais incapable de faire un mouvement et au final, j’ai été bien contente qu’on m’encourage à persévérer. On doit à la fois respecter ses limites et, en même temps, se donner la chance d’essayer, même si on se croit incapable. »

Elle sait qu’elle peut toujours modifié l’exercice suggéré, qu’elle peut toujours s’arrêter quand elle a besoin d’un break, mais elle sait aussi que les coachs seront là pour la motiver et l’aider à avoir confiance qu’elle est capable de bien plus qu’elle ne le pense.

Pour ce qui est de sa perte de poids, Manon affirme que l’alimentation y est pour beaucoup, bien sûr. Elle suit la règle du 80/20 : 80 % du temps, elle mange super bien (elle ne se prive de rien, mais évite les féculents en soirée) et 20 % du temps elle se permet des repas qui lui tente sans culpabilité.

Il y a beaucoup de gens qui pensent devoir être en forme pour commencer le CrossFit, Manon avait de la difficulté à faire des exercices qu’elle fait maintenant avec vraiment plus de facilité (et de plaisir!… comme 5 air squats, hein Manon?)

 

Toute l’équipe de Magog CrossFit est vraiment fière de toi!

 

Promo été

Pendant les mois de mai, juin, et jusqu’au 31 juillet 2017, profitez de notre promo d’été :

2 cours par semaine pour seulement 50 $ par mois

Venir chez Magog CrossFit cet été, c’est pas seulement un bon « deal », c’est une manière de rester en forme et de ne pas avoir à sacrifier vos belles journées ensoleillées. Avec nos installations extérieures, on fait plusieurs entraînements dehors, en partie ou en totalité. Dans le cadre des cours, nous allons aussi parfois courir dans le quartier. Sans compter le fait que le beau temps arrivé, la porte de garage à l’arrière est toujours grande ouverte!

Que vous soyez membre et prêt à renouveler votre abonnement pour les prochains mois, ou que vous vouliez essayer le CrossFit pour la première fois, vous êtes les bienvenus!

FDH 2017 // Bravo à tous!

Félicitations à toutes les équipes de Magog CrossFit qui ont participé à la compé Félix Deslauriers Hallé, le samedi 22 avril 2017, au Cégep de Sherbrooke!

Les Suicide Squats, les Braaap NHLS et les Grace-ieux fran-tastiques se sont même rendus à la finale!

    

    

Deux équipes ne sont pas présentes sur les photos ci-dessus. Pour voir plus de photos de l’événement et le score final pour chaque événement, visitez la page Facebook suivante : https://www.facebook.com/pg/compeFDH/photos/?ref=page_internal

 

L’événement s’est très bien déroulé et incluait (entre autres) un workout intense pour bien se réchauffer le système respiratoire (ouch la gorge en feu), une chorégraphie de pull-ups synchro, un test assez comique où on a eu le plaisir de transporter son coéquipier avec le sourire fendu jusqu’aux oreilles (la taille du sourire dépendait grandement du poids du coéquipier…) et, le point culminant en matière de plaisir : le port du maillot, du « cassss-de-bain » et des lunettes les plus cool du monde*… en public… pour faire des push-ups et des lunges… sur un tapis mouillé 😉

Donc, la compé FDH de 2017 nous a fait vivre des moments d’efforts hallucinants, bien équilibrés par des moments où on avait l’esprit d’équipe dans le tapis (ou littéralement sur le tapis).

Comme c’est le cas dans ce genre de situations, les moments intenses d’efforts physiques et psychologiques nous font sérieusement douter de notre choix de passe-temps… et quelques secondes après avoir relevé le défi, on a hâte de recommencer l’an prochain!

 

*Mention spéciale aux lunettes roses Paw Patrol de Phil 🙂

Coach recherché(e) chez Magog CrossFit

 

MAGOG CROSSFIT CHERCHE UN ENTRAINEUR MOTIVÉ ET PASSIONNÉ

Environ 6 h/semaine pour débuter (surtout de soir, parfois de jour)
Important que le ou la candidate veuille s’intégrer à la famille de Magog CrossFit
Salaire correspondant au niveau d’expérience et de qualification

 

QUALIFICATION :

PRATIQUE LE CROSSFIT DEPUIS AU MOINS 2 ANS
EXPÉRIENCE DE COACHING DU CROSSFIT DEPUIS AU MOINS 1 AN
AUTRES CERTIFICATIONS ET/OU CROSSFIT LEVEL 1 SERAIENT UN ATOUT

ENVOYEZ VOTRE CV :
cfmagog@gmail.com ou via la messenger sur Facebook