WOD Marianne // 24 avril 2017

Le 24 avril 2016, Marianne Provost, 14 ans, s’est enlevé la vie.

En son honneur, la communauté du CrossFit se réunit pour faire le WOD Marianne et amasser des dons qui seront remis au centre de prévention du suicide.

Nous vous invitons donc à venir vous entrainer avec nous aujourd’hui, et à faire un don sur place ou en ligne : www.cpsquebec.ca/don-en-ligne-succes/.

 

WOD Marianne 

AMRAP 24 min

4 Clean and Jerk (185/125 lb)
20 Pull-ups
16 Wall ball (20/14 lb)

 

Source : http://www.crossfitchambly.com/lundi-24-avril-2017.html

PR de 225 lb!

« 5 Rep Max de 225 lb au sumo deadlift… j’en reviens pas encore!

Après 4 ans de CrossFit (j’ai commencé à 30 ans), jamais je n’aurais pensé devenir forte de même, surtout avec quelques blessures du passé! »

  • Marie-Claude Viau, membre chez Magog CrossFit

En plus de faire des triathlons (été comme hiver), du patin de vitesse, du vélo de montagne et sur route, du snowboard et du yoga (!!!), Marie-Claude réussit à se surpasser au CrossFit!

 

Marie-Claude et coach Édith en pose de guerrière du kettlebell 😉

Deux nouvelles coachs!

Vous les connaissez bien, elles vous ont sûrement déjà conseillé pendant un WOD, et maintenant, Amélie Landry et Valérie Côté sont officiellement coachs chez Magog CrossFit!

Leurs années en tant qu’accros du CrossFit et leur cheminement dans le domaine des soins de santé leur apportent plein de connaissances qu’elles sont super heureuses de partager avec vous!

Sortir de sa zone de confort : pourquoi le CrossFit est payant sur tous les plans

Dimanche matin, 9 h 30, je me rends au cours de Cardio CrossFit coaché par Édith.
En regardant le workout au tableau, tout le monde est bien content de faire de la course à l’extérieur (enfin, il fait assez beau pour s’entraîner dehors!)
Mais c’est aussi intimidant (en tout cas pour moi!) de voir un exercice inconnu au tableau… le « chest-to-ring » (anneaux de gymnastique jusqu’à la poitrine…)
La beauté du CrossFit, c’est que chaque entraînement peut être modifié. Pas encore capable de faire un mouvement? Aucun problème, le coach t’en explique un autre.
Mais la VRAIE beauté du CrossFit, selon moi, c’est de penser ne pas pouvoir faire un exercice, ou même sa version modifiée… d’essayer, et puis de le réussir!
C’est le plus beau feeling du monde.
Sortir de sa zone de confort au gym et réussir, ça aide énormément à affronter des tâches complexes au travail ou à relever un défi dans sa vie personnelle. Ça donne un sentiment de confiance auquel on devient vite accro…
Alors ce matin, c’est pas mal plus qu’un entraînement que j’ai eu au gym.
En plus de faire de la course et des exercices autant musculaires que cardiovasculaires qui ciblent les abdos, le dos et les jambes, j’ai réussi mes premiers pull-ups aux anneaux!
Le plus beau dans tout ça, c’est que j’aurai toujours quelque chose à apprendre et plein d’occasions de me dépasser!